Primeiro faço uma entrevista, preciso entender sobre seus objetivos, rotina, preferencias e estado de saúde presente e passado.

Em seguida faço uma avaliação FÍSICA para saber sua composição corporal e ter os dados para manter o acompanhamento adequado.

Juntos vamos traçar metas e objetivos de acordo com sua realidade.

O planejamento alimentar é feito e entregue no momento da consulta, você participa do processo, tornando assim mais FÁCIL se adaptar.

Além do planejamento alimentar individualizado e com todas as orientações específicas para o seu caso, você também vai receber acesso ao meu material online complementar:

Lista de substituição de alimentos, guia de organização semanal, e-book de receitas doces e salgadas, guia de refeições livres e uma planilha de acompanhamento diário.

Você terá meu contato direto para dúvidas e suporte sempre que necessário

Enquanto for um paciente ativo (recorrente), também são feitos ajustes na dieta, de acordo com evolução, rotina, gostos ou sempre que necessário por qualquer razão importante.

"Você trabalha com low carb, jejum intermitente, cetogênica ou low fat?"

essas são apenas algumas entre muitas estratégias nutricionais, todas são válidas e a melhor será aquela que você tiver mais facilidade de seguir, se adaptar e seja condizente com seu objetivo. Algo discutido durante a consulta.

"Você passa suplementos e manipulados?"

Apenas se for necessário, tenho a preocupação de te dar uma alimentação saudável e completa mas que também não vá jogar seu dinheiro no lixo!

"Quanto tempo para ter resultados?"

Não existe regra, cada pessoa tem um objetivo e evoluções diferentes. O grau de comprometimento e adesão ao plano são de extrema importância e vão determinar o ritmo de cada um.